时间:2021-11-11
方爸爸教我们穿龙跳
——记六(2)班家长跳绳课
11月11日下午,我们班请来了一位神秘的嘉宾——方爸爸。
方爸爸是谁?
方爸爸是我们班方舒锦同学的爸爸,方爸爸擅长各类体育项目,对班级非常关心,曾给我们班的篮球赛做教练,故同学们也尊称他为“方教练”。
只看背影,方爸爸的运动活力可见一斑
01一年之约 悄然实现
方教练上学期在班级群里看到跳绳比赛视频,就热心地提出,下次比赛可以帮助指导孩子们练习。
这不,学校月底将举行跳绳比赛,是实现方教练与同学们约定的时候了。
方教练可不简单,之前参加省直机关运动会的集体跳绳项目,拿了穿龙跳的第一名!
▲方爸爸教小方同学射箭
小方同学大概也是遗传了爸爸运动的基因,在运动方面展示出了明显的优势,甚至可以像猴子一样一眨眼的功夫就爬到树上去。
02专业指导 受益匪浅
下午的自修课,方教练如约而至,今天训练的是穿龙跳。
同学们迅速在方教练面前站成一排。我们先选出了两位同学练习甩绳。方教练提出,绳子甩起来一定是圆润的弧形,不能是波浪形,甩绳的同学尤其重要,胳膊要抡起来,不能夹胳膊。要求再高些,他们要观察跳绳同学,随时调整甩绳速度,所以甩绳同学对绳子的把控力也很重要。
接着,剩下的同学在一边排好了队。方教练先作了跳绳示范,并给出要点:1.绳子打地时大约45度角进入。2.三步完成动作,第一步跨入,第二步跨绳,第三步跨出,动作越轻盈越好。
03花样训练 笑声不断
正式开始训练,方教练第一个起跳,紧跟其后的小方却开启了“坑爹”模式,成功造成方教练失误后,在后面笑得前仰后合。因为练习时间有限,大家不得不严肃认真起来。状况还是接二连三地出现。个别同学总是找不准跨入的点,一旦着急提前了就容易绊绳。好几次绳子都突然从甩绳同学的手中脱落,被甩得很高。天呐!最后竟直接缠到了小方的脖子上!同学们笑开了花。
04齐心协力 温暖有爱
轮到乐其跳了,只见她慢慢地走到绳子前面,甩绳的同学也自然地慢了下来。乐其轻轻一跳,绳子过去了。甩绳的同学没有停下来,乐其在原地跳了好几个,同学们一起为她数着,为她鼓掌,“好棒好棒!”,乐其笑着继续排队。
第二次轮到她,孩子们还是一起提醒,“甩慢一些”。等乐其跳完之后,大家再接着跳。静雯对于跳绳有点害怕,在老师同学的鼓励下,她终于鼓起勇气想要去尝试。我很能理解静雯的心情,因为我小时候同样不敢跳大绳。我问旁边的乐其,“你害怕绳子甩到自己吗?”乐其干脆地笑着摇摇头,“不怕!”。
05坚持不懈 韧劲十足
一节课很快就要过去,但同学们认真练习的劲头却没有停下来。“一起再练最后一次。”一位同学说。一轮之后,我又听到了同样的一句话“最后一次”。就这样反复几次后,眼看着已经到了坐校车的时间,我们不得不停下来。大家一起向方教练鞠躬致谢后,就赶去坐校车了。
06后场小结 热情分享
方教练笑着强调,目前大家的第一个目标是脚不套绳,这样会节约很多时间,假如有同学不小心套绳了,一定要尽快跑出来,甩绳的同学应立刻再次甩起来。集体跳时,甩绳子的两位同学当中,面向跳绳同学的那位一定是喊口号的关键人物。建议第一轮跑出去后呈8字形路线绕回跳第二轮,不用再返回原点。这样既可以减少跑步距离,节省体能,还可以节约时间。
我想,跳绳训练不仅能够帮助我们增强身体的灵敏性、协调性,为月底的跳绳比赛做好充足的准备,还能让孩子们在课间的闲暇时光找到更多的乐趣,多年以后,当我们回忆起小学生活,全班一起练习跳大绳的画面也许会让我们情不自禁地嘴角上扬吧!
第一次班级训练结束了,孩子们已经开始期待第二次训练。感谢百忙之中抽出时间指导孩子们的方教练,也希望之后有更多的家长能够走进班级,为孩子们带来更多生动有趣的课程。
(文/黄敬文)